Benefícios da Banana para Nossa Saúde

Fruta tropical deliciosa, rica em fibras, magnésio, potássio, cálcio, ferro e ácido fólico. Excelente para ser adicionada a sua dieta.

A banana também possui grande quantidade de vitaminas A, C, B1, B2, B6 e B12.

excelentes benefícios da banana

São muitos os benefícios da banana para o nosso organismo. Entre eles estão:

Evitar cãibras musculares

Por ser rica em potássio, ela é essencial para quem faz atividades físicas e na gravidez.

Ajuda na depressão

A banana contém triptofano, fundamental para a formação da serotonina, hormônio que ajuda a relaxar e melhorar o humor.

Na pressão arterial

Por ser rica em potássio e pobre em sal.

Na anemia

Contém ferro, que estimula a produção de hemoglobina.

Acalma o sistema nervoso

Por ser rica em vitamina B.

Fortalece os ossos

O consumo da banana ajuda na absorção de nutrientes essenciais como cálcio e magnésio.

Perder peso

Possui baixa caloria, baixo índice de glicemia e grande fonte de energia.

Excelente afrodisíaco

Por possuir vitaminas do complexo B e potássio, que são substâncias que atuam na produção de hormônios sexuais.

Para visão

Consumir banana diariamente melhora a visão. Ela contém betacaroteno e vitamina A, que ajudam na proteção da retina do olho.

Caso prefira assista o vídeo abaixo sobre os benefícios da banana:

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