Benefícios da Beterraba Para Nossa Saúde

Você sabia, que uma única porção de beterraba pode aumentar a sua energia e baixar a pressão arterial?

Comer beterraba a longo prazo pode ajudar a combater o câncer, reduzir a dor da artrite, perder peso, ajuda no bom funcionamento do fígado, reduz o colesterol ruim (LDL), reduz a anemia, ajuda a controlar o nível de açúcar no organismo…

Recomenda-se consumi-la crua, ralada, em salada ou como suco. Se preferir comê-la cozida, a sugestão é cozinhá-la inteira, com casca, acrescentando duas colheres de vinagre na água para que mantenha intacta a cor vermelha.

benefícios da beterraba para nossa saúde

Veja agora 9 motivos para você utilizar a beterraba na sua dieta alimentar:

1- Perda de peso

Uma xícara de beterraba cozida contém apenas 60 calorias e é cheio de fibra. Este é um alimento perfeito para controle de peso.

Os açúcares das beterrabas são carboidratos inteligentes, uma vez que eles vêm em forma de alimento natural. Ao contrário de açúcar branco, as calorias de beterraba vêm com uma grande quantidade de nutrientes.

2- Excelente para o Cérebro e no aumento de energia

Beterrabas são ricas em nitratos naturais, que são convertidos em óxido nítrico no corpo. O óxido nítrico é conhecido para expandir as paredes dos vasos sanguíneos para que você possa desfrutar de mais oxigênio, mais nutrientes, e mais energia.

3- Como Viagra natural

Já na época dos antigos romanos, que as utilizava medicinalmente como um afrodisíaco.

A beterraba pode aumentar o fluxo sanguíneo devido aos seus nitratos.

Aumento do fluxo sanguíneo para as áreas genitais é um dos mecanismos do Viagra e de outros produtos farmacêuticos que criam esses efeitos.

A beterraba, também contêm grandes quantidades de boro, que está diretamente relacionada com a produção de hormônios sexuais humanos.

4- Poderoso Antioxidante para uma vida longa e saudável

Os Antioxidantes ajudam a reverter o desgaste acumulado diariamente no corpo, conhecido como envelhecimento.

A Beterraba é uma boa fonte de antioxidante, conhecidos como a vitamina C e manganês, mas são seus antioxidantes menos conhecidos que lhes dão o seu verdadeiro valor.

A cor vermelho-sangue da beterraba vem de um poderoso grupo de antioxidantes chamados betalaínas . Existem centenas de estudos sobre os benefícios positivos das betalaínas para a saúde.

Um breve resumo dos resultados, mostra que elas ajudam bastante no combate ao câncer, doenças cardíacas, diabetes e inflamações.

5- Contra inflamação crônica

A resposta inflamatória é uma função natural do corpo, quando responde às tensões agudas no nosso organismo, como infecção bacteriana e lesões.

Devido ao estresse constante no nosso dia a dia, esta inflamação se torna crônica.

É o nosso corpo constantemente em uma batalha.

A inflamação tem sido associada a um número de sintomas e doenças, incluindo:

– Rugas

– Sucessivas infecções

– Câncer

Artrite

Bronquite

– Dor crônica

Diabetes

Pressão alta

Osteoporose

– Doença cardíaca

Candidíase

As betalaínas vermelho-sangue nas beterrabas são essenciais para reduzir a inflamação crónica.

6- Prevenção do Câncer

Testes preliminares sugerem que a ingestão de beterraba pode ser um dos meios úteis para prevenir o câncer de pulmão e pele.

Outros estudos têm mostrado que o suco de beterraba inibe a formação de compostos causadores de cancro chamados nitrosaminas.

7- Na desintoxicação e limpeza das células

Os antioxidantes da beterraba são para apoiar o que é chamado de fase 2 de limpeza. Na fase 2 de limpeza, substâncias tóxicas não desejadas são quimicamente combinadas com um grupo pequeno de nutrientes.

Esta combinação neutraliza a toxina, tornando-as solúveis para que possam ser eliminadas através da urina.

Esta é, portanto, uma limpeza profunda em um nível celular, que vai proporcionar benefícios a longo prazo.

Além disso, a beterraba por ser um excelente desintoxicante natural, purifica o sangue e dá um brilho especial a pele.

8- Melhoria da Saúde Mental

As betalaínas da beterraba foram usadas em certos tratamentos de depressão.

Pois ela também contém triptofano, que relaxa a mente e cria uma sensação de bem-estar, semelhante ao chocolate.

9- Na saúde dos cabelos

Os carotenoides da beterraba são benéficos para o crescimento constante dos cabelos, com isso ajuda a manter a textura brilhante e melhora a qualidade e espessura do cabelo.

Portanto, não deixe de aproveitar todos os benefícios da beterraba.

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