Benefícios da Melancia Para Nossa Saúde

benefícios da melancia

Melancia (Citrullus lanatus) é o nome de uma planta da família Cucurbitaceae e do seu fruto. Trata-se de uma erva trepadeira rastejante originária da África.

Com origem no Egito antigo, a melancia se espalhou pelo mundo moderno e hoje é um dos frutos mais populares do planeta.

A melancia tem níveis elevados de nutrientes e é rica em vitaminas A, B e C.

Sua composição, além do alto teor de água, inclui carboidratos, vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro.

A inclusão da melancia no cardápio alimentar, propicia uma dieta nutritiva, com diversos benefícios à saúde da família.

A melancia tem em sua composição, 92% de água.

A água é o nutriente mais importante para a vida; mais de dois terços do corpo humano é constituído de água.

Consumir melancia na forma da fruta em si, ou na forma de suco, já garante uma ótima hidratação do corpo humano.

Como escolher uma boa melancia para compra

Escolher uma boa melancia é muito fácil:

1 – Levante a melancia para sentir seu peso. 92% da melancia é água

2 – Olhe cuidadosamente a melancia e observe se ela é simétrica e se não possui marcas, cortes ou amassados.

3 – A parte inferior da melancia deve ter um ponto amarelo a partir de onde esteve enraizada no chão. Quanto mais escuro for o amarelo, mas madura estará a fruta.

Nota : Você deve lavar as melancias antes de seu consumo.

Benefícios da Melancia

Agora você vai aprender ainda mais sobre os principais benefícios da melancia, um alimento que deve ser consumido por todos, visto que o consumo regular de melancia, traz benefícios para toda a família: homens, mulheres, crianças e bebês.

Assista o vídeo abaixo e descubra os benefícios da melancia:

Qualquer dúvida ou sugestão deixe seu comentário abaixo, pois terei o maior prazer em responder-lhe.

Fique com Deus.

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