Benefícios do Espinafre Para Nossa Saúde

Rico em sais minerais como o ferro, fósforo e o cálcio o espinafre é uma hortaliça que proporciona diversos benefícios para a saúde.

O espinafre é um vegetal que possui uma grandeza nutricional, além de altas concentrações de vitaminas A, B1, B2, B3, C e K, auxilia também na digestão, prevenindo a prisão de ventre e melhorando os níveis de açúcar no sangue.

benefícios do espinafre para saúde

Veja agora os principais benefícios do espinafre:

Câncer

Os flavonoides presentes no espinafre, são fitonutrientes que tem propriedades anticancerígenas.

Hipertensão

Os nutrientes presentes no espinafre, atuam como antioxidantes que combatem o aparecimento de doenças como a osteoporose, aterosclerose e a hipertensão.

Atuam na proteção dos olhos

Os antioxidantes, luteína e zeaxantina, são abundantes neste alimento e atuam na proteção contra a catarata.

Para a pele

Devido a quantidade de vitamina A, o vegetal proporciona uma pele mais saudável, combatendo a psoríase, acne, rugas e estrias.

Na perda de peso

Rico em fibras, além de ser pouco calórico. O espinafre ajuda a controlar o apetite.

No funcionamento do sistema digestivo

O espinafre colabora para a limpeza do intestino e atua na remoção de dejetos depositados nas paredes do órgão.

Combate inflamações

Suas folhas são fontes excelentes de antioxidantes que atuam no combate aos radicais livres e colaboram para o fortalecimento precoce de inúmeras doenças.

Entre elas o câncer, como foi dito anteriormente.

Para anemia

O espinafre, sendo uma grande fonte de clorofila, contém ferro o que é fundamental para transportar oxigênio a todas as células do nosso corpo e restaurá-las.

Caso prefira assista o vídeo abaixo sobre os benefícios do espinafre:

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