Como Curar Insonia Com Remédios Caseiros

como-curar-insonia

Insônia é a falta de sono ou dificuldade de dormir nas horas geralmente reservadas ao repouso.

Em algumas pessoas ocorre apenas incidentalmente, como resultado de preocupações, alterações emocionais, desconforto causado pela temperatura do ambiente ou colchões e travesseiros inadequados.

Para outras pessoas, porém, este é um problema crônico, que vai desde o sono leve e agitado até as noites passadas em claro.

A hiper excitação nervosa que impede conciliar o sono geralmente é causada por esgotamento nervoso, ESTRESSE, preocupações excessivas e ansiedade contínua (saiba mais).

Porém existem também causas físicas, que precisam ser consideradas Aterosclerose e Hipertensão Arterial são algumas dessas causas.

As drogas hipnóticas e redutoras de sono jamais deveriam ser utilizadas, pois além de perigosas chegam a criar dependência química em alguns pacientes.

As vezes o problema pode ser resolvido apenas com mudanças no estilo de vida.

Uma caminhada de 20 minutos ou uma ligeira massagem antes de deitar-se costumam ser ótimos indutores do sono; outro recurso é a leitura de um livro agradável, deitado na cama.

Alguns alimentos têm propriedades excitantes, e prejudicam o sono: café, chocolate, chá preto, refrigerantes que contém cafeína, condimentos irritantes e os cárneos em geral.

Para tonificar os nervos, faça caminhadas matinais, descalço sobre a grama e use alimentação natural composta de vegetais crus e frutas frescas da época.

Como Curar Insonia

Portanto, agora você vai aprender com métodos simples, como curar insonia.

São métodos testados e aprovados e com a grande vantagem de ser com alimentos naturais, você vai sentir a melhora gradativamente da sua enfermidade.

Como combater a insonia utilizando remédios naturais além de ser uma arma muito eficiente, não ofende o seu organismo como é o caso dos remédios em geral.

Assista a esse vídeo e aprenda agora mesmo a como curar insonia com remédios naturais caseiros:

Continue Com a Gente!

Pesquisas que levaram a este artigo

  • como curar insonia

Você Precisa Ler Isso Também !!

O Guia da Alimentação Saudável

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *