9 Sinais de Alerta de que Você Está Comendo Muito Açúcar

Olá tudo bem?

Nesse artigo você vai aprender quais são os sinais que seu organismo demonstra quando você está comendo muito açúcar.

Você come muito açúcar? Todo mundo gosta de comer itens como bolo, biscoitos, doces e sorvetes. Nós não temos ideia de que na maioria das vezes consumimos mais açúcar do que precisávamos em um único dia. 

As pessoas que estão em sua dieta e evitam comer açúcar obtêm muitos benefícios, mas, pelo contrário, se você acha que comer açúcar apenas está relacionado à obesidade, então você está errado. 

No tempo de hoje, é bastante difícil abandonar produtos açucarados porque você tem milhares de opções disponíveis e escapar não é tão fácil, mas depois de ler este artigo, talvez você pense novamente sobre isso. 

sinais de que você está comendo muito açúcar

Aqui estão listados 9 sinais que indicam que você está ingerindo excesso de açúcar e você terá que diminuir a quantidade de ingestão de açúcar o mais rápido possível, portanto, vamos analisar mais de perto:    

1. Dor muscular e articular 

Se você costuma sentir dor nos músculos, como pescoço, costas, ombros ou em qualquer outro lugar e dor nas articulações, pode ser um sinal de que seu corpo está enviando para você que você está comendo muito açúcar. 

Sempre que você consome muito açúcar, seu corpo precisa enviar mensageiros inflamatórios na forma de células imunes para decompor os componentes da glicação em moléculas de glicose.

Quanto mais você come açúcar, mais seu corpo produz essas moléculas para manter o equilíbrio e isso pode resultar em uma reação química que desencadeia suas articulações e músculos. 

Ainda mais resultados são agravados. Muitas pessoas têm artrite, doenças cardíacas, envelhecimento e catarata. Viver sempre com dor nunca está certo, portanto, sempre que vir sintomas como esse, consulte seu médico imediatamente.   

2. Ganho de peso 

Agora, esta é a verdade mundialmente conhecida de que comer muito açúcar pode torná-lo obeso, disforme e estranho. Existem milhões de pessoas que enfrentam problemas de ganho de peso devido à ingestão de muito açúcar. 

Quando você come algo doce como um bolo, o chocolate com certeza terá um resultado desagradável depois de alguns dias e você nunca vai gostar dos resultados também. 

Comer açúcar também é como um vício e deixa você com fome mesmo depois de comer um bolinho ou uma massa que você nunca se sente satisfeito. 

O açúcar libera uma substância química chamada dopamina que o faz feliz e é por isso que você o enfrenta de novo e de novo. Seu corpo fica incapaz de quebrar muita glicose e gordura e você ganha muito peso também. 

Se você está consciente da sua forma e deseja reduzir o excesso de peso, controle a ingestão de açúcar.  

3. Cárie dentária 

Desde a infância, fomos ensinados a escovar os dentes depois de comer algo doce e é necessário se quisermos atendimento odontológico adequado.

Não é apenas o açúcar que é prejudicial aos dentes, mas também os outros co-itens que ficaram tão grudados nos dentes. 

Como qualquer doce, barra de chocolate, cereais, etc produz cavidade e bactérias em nossos dentes. Certifique-se de que, se você está tendo problemas dentários constantemente, evite muito açúcar e escove os dentes corretamente, se não quiser consultar um dentista.     

4. Micção frequente 

Comer muito açúcar pode ser uma causa comum de micção frequente. Embora existam muitas outras razões disponíveis para o desejo frequente de urinar, mas o excesso de doçura é também uma das principais razões para isso. 

Você já reparou que sempre que come algo doce, como um sorvete ou um bolo, sente que bebe água? Seu corpo fica desidratado e quanto mais água você bebe, mais sente micção frequente e, às vezes, a condição pode ser pior.  

5. Pele seca 

Alimentos que incluem mais açúcar também podem afetar a saúde da pele. Sempre que você come muito açúcar, mais glicose entra na corrente sanguínea.

Pode causar alguns problemas complicados de pele devido ao incremento de insulina e também provoca glândulas sebáceas para gerar mais óleo, o que também pode ser uma das principais causas de acne e pele seca. 

Então, meninas e meninos, se você estiver tendo algum distúrbio de pele, dê uma olhada em sua dieta regular e, se você encontrar alguma coisa errada, pare com isso.

Sabemos que você não pode evitá-lo permanentemente, mas pelo menos elimina o excesso de consumo. 

6. Cura lenta de feridas e cortes 

Comer muito açúcar afeta diretamente o seu nível de açúcar no sangue e se você estiver enfrentando hipertensão ou doenças relacionadas à pressão arterial, existe a possibilidade de que suas feridas e cortes nunca cicatrizem rapidamente. 

Vários pesquisadores conduziram um estudo sobre as pessoas que estavam consumindo muito açúcar regularmente e os resultados também foram chocantes. As pessoas que têm uma maior ingestão de açúcar, seu corpo não foi capaz de curar qualquer pequeno corte ou ferida.   

7. Fadiga aumentada 

Se você estiver se sentindo cansado, mesmo que não tenha feito nenhum exercício ou exercício duro, comer muito açúcar pode ser responsável por isso. Foi encontrado em muitos estúdios que muito açúcar na corrente sanguínea pode deixá-lo exausto e cansado em breve. 

Existem muitos estudos gerados que mostram que comer muito açúcar também pode causar depressão.

Sempre que você se sente estressado, seu corpo automaticamente quer algo para liberar dopamina e você come itens açucarados.    

8. Gripes e resfriados frequentes 

Seu corpo precisa desses nutrientes, vitaminas e minerais para impulsionar seu sistema imunológico.

Comer muito açúcar ou beber bebidas frias e refrigerantes que consomem açúcar artificial têm valor zero em nutrientes e até isso torna seu sistema imunológico fraco. 

Uma imunidade fraca convida muitas bactérias e infecções, para que você sempre fique doente com gripe e resfriado.

Se você também tiver gripes e resfriados frequentes, retire muito açúcar da sua dieta.   

9. Impotência 

Sim, é verdade. Os novos estudos realizados em homens mostraram os resultados de que o açúcar pode afetar sua contagem de esperma e excesso de açúcar na corrente sanguínea pode torná-lo impotente e também pode afetar a disfunção erétil. 

Seu corpo está dando alguns desses alertas de que você está comendo muito açúcar? Conhece alguém que precisa ler essa matéria rapidamente? Então compartilhe e não deixe de comentar.

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