Alimentos Para Anemia Como Tratar Com Remédio Caseiro

Vamos aprender a tratar a anemia de forma natural utilizando alimentos eficazes no tratamento da anemia.

Aproximadamente três milhões de brasileiros sofrem de anemia, uma condição que ocorre quando a contagem de glóbulos vermelhos do corpo é menor que o normal.

Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, uma proteína à base de ferro que ajuda as células do sangue a transportar oxigênio. Quando você está anêmico, seu sangue não pode fornecer o suprimento adequado de oxigênio para seus órgãos e tecidos.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, os homens que têm menos de 13 gramas de hemoglobina por decilitro são anêmicos . Para as mulheres, o critério é inferior a 12 gramas de hemoglobina por decilitro.

Qualquer coisa que perturbe a vida útil normal dos glóbulos vermelhos pode causar anemia, incluindo uma diminuição na produção de glóbulos vermelhos, um aumento na destruição de glóbulos vermelhos ou perda excessiva de sangue. Existem diferentes tipos de anemia, dependendo da causa.

Mulheres e pessoas com doenças crônicas estão em maior risco de anemia. Algumas das condições que podem causar isso são perda de sangue pesado durante a menstruação, gravidez, úlceras, distúrbios intestinais, câncer, distúrbios hemorrágicos, outras doenças crônicas, ou uma deficiência de ferro, ácido fólico, vitamina B12. Certos tipos de anemia também podem ser herdados.

Os sintomas variam dependendo da causa e podem variar de leves a graves. Os sintomas mais comuns são fadiga , pele pálida , batimento cardíaco acelerado ou irregular, falta de ar, dor no peito, tontura, problemas cognitivos, dores de cabeça, mãos e pés frios, falta de energia, queda de cabelo e pressão alta ou baixa.

Você pode facilmente tratar e prevenir alguns tipos de anemia em casa com alguns remédios caseiros simples. Siga qualquer um desses remédios até o nível de hemoglobina se tornar normal.

anemia como tratar com remédio caseiro

Conheça agora os 13 melhores alimentos para anemia:

1. Beterraba

Beterraba é altamente benéfica para aqueles que sofrem de anemia devido à deficiência de ferro, que é o mais comum de todos os tipos de anemia. Tem alto teor de ferro, juntamente com fibras, cálcio, potássio, enxofre e vitaminas.

Além de fornecer nutrição, a beterraba ajuda a limpar o corpo e fornecer mais oxigênio por todo o corpo. Isso, por sua vez, ajuda a aumentar a contagem de glóbulos vermelhos do corpo.

  • Misture uma beterraba de tamanho médio, três cenouras e metade de uma batata-doce em um espremedor. Beba este suco uma vez por dia.
  • Você também pode comer beterrabas como um vegetal cozido ou em uma salada. Coma a casca junto com a beterraba para o valor nutricional máximo.

2. Espinafre

Uma dieta rica em vegetais de folhas verdes como espinafre é uma das melhores curas em casa para a anemia. O espinafre é rico em ferro , bem como vitamina B12 e ácido fólico, nutrientes que estimulam a energia e que o corpo precisa para se recuperar da anemia.

Uma meia xícara de espinafre fornece quase 35% de seu valor diário de ferro e 33% de seu valor diário de ácido fólico.

  • Beba a sopa de espinafre duas vezes ao dia. Para preparar a sopa, tome 1 xícara de espinafre e purê-lo, adicionando um pouco de água. Aqueça 1 colher de chá de azeite extra-virgem em uma panela, refogue alguns dentes de alho picados e cebola até dourar. Adicione o espinafre puré e um pouco de sal e cozinhe em fogo baixo por 5 – 10 minutos.
  • Misture duas colheres de chá de mel em um copo de suco de espinafre fresco. Beba isso uma vez por dia.

Siga qualquer um desses remédios por pelo menos um mês.

3. Romã

A romã é rica em ferro e outros minerais, como cálcio e magnésio. Também contém vitamina C, que ajuda a melhorar a absorção de ferro do corpo. Isso resulta em mais glóbulos vermelhos e um aumento no nível de hemoglobina.

  • Misture uma xícara de suco de romã, um quarto de colher de chá de canela em pó e duas colheres de chá de mel. Beba isso diariamente com o café da manhã.
  • Alternativamente, tome duas colheres de chá de pó de sementes de romã secas com um copo de leite quente uma ou duas vezes ao dia.
  • Você também pode comer uma romã de tamanho médio todas as manhãs com o estômago vazio.

4. Sementes de Gergelim

Sementes de gergelim também são ótimas para tratar anemia devido ao seu alto teor de ferro. Uma quarta xícara de sementes de gergelim fornece quase 30% da necessidade diária de ferro.

  • Mergulhe duas colheres de sopa de sementes de gergelim preto na água por duas a três horas. Coe e faça uma pasta das sementes embebidas. Adicione uma colher de sopa de mel e misture bem. Tem essa mistura duas vezes por dia.
  • Mergulhe uma colher de chá de sementes de gergelim preto em água morna por duas horas. Moer a mistura em uma pasta e depois coe para obter a emulsão. Misture a emulsão em uma xícara de leite morno, adicione o mel ou açúcar mascavo e beba uma vez ao dia.

6. Maçã

Sendo rico em nutrientes, incluindo ferro, as maçãs ajudam muito no tratamento da anemia.

  • Coma pelo menos uma maçã por dia. Se possível, opte por maçãs verdes e coma-as com a pele.
  • Você também pode misturar partes iguais de suco de maçã fresco e suco de beterraba e um pouco de mel. Beba este suco duas vezes ao dia.

7. Banana

Rica em ferro, a banana estimula a produção de hemoglobina e muitas outras enzimas essenciais para a formação de glóbulos vermelhos. Além disso, é uma boa fonte de magnésio que ajuda na síntese de hemoglobina.

  • Coma uma banana madura junto com uma colher de sopa de mel duas vezes ao dia.
  • Alternativamente, misture uma banana madura amassada e uma colher de sopa de suco de groselha indiana (amla). Coma isso duas ou três vezes ao dia.
ameixa preta

8. Ameixa Preta Seca

Devido às suas elevadas concentrações de ferro e vitamina C, descobriu-se que a groselha preta seca é um tratamento muito eficaz para a anemia. A vitamina C aumenta a capacidade do organismo de absorver o ferro, aumentando os glóbulos vermelhos e a hemoglobina.

  1. Mergulhe 10 a 12 groselhas secas na água durante a noite.
  2. Na manhã seguinte, retire-os da água e remova as sementes.
  3. Comê-los diariamente antes de comer seu café da manhã.
  4. Siga este remédio por algumas semanas.

9. Carne Vermelha

A carne vermelha, como carne bovina e suína, contém uma quantidade elevada de ferro heme, que é mais fácil para o corpo absorver do que o ferro não heme baseado em plantas. Fígado é a melhor opção para aumentar o seu sangue com ferro e vitaminas B.

O fígado bovino tem mais de 600% de suas necessidades diárias de ferro e vitamina B-12.

10. Ovos

Alimentos com muitos antioxidantes, bem como alimentos protéicos, como ovos, ajudam a repor as vitaminas perdidas durante uma condição anêmica. Os ovos fornecem um suprimento generoso de nutrientes dietéticos com muito poucas calorias.

Um ovo grande contém cerca de 1mg de ferro, que fornece cerca de 7% de RNI (ingestão de nutrientes de referência) para as fêmeas e 11% de RNI para os machos.

A assimilação de ferro aumenta quando suplementada com ácido ascórbico (vitamina C), portanto, tome um copo de suco de laranja com seus ovos. O consumo regular de ovos também ajuda a construir fortes articulações e ossos.

11. Tomates

Alimentos ricos em vitamina C, como tomates, também podem ajudar a combater a anemia. A vitamina C ajuda o corpo a absorver ferro. Tente beber um copo de suco de tomate cru, pelo menos uma vez por dia.

Evite bebidas com cafeína, como chá e café, pois elas podem interferir na absorção de ferro. Os tomates também contêm beta-caroteno e vitamina E, que podem melhorar a condição da pele e do cabelo.

12. Pão Integral

Pão integral é uma boa fonte de ferro não-heme, que o corpo precisa para combater uma deficiência de ferro. Enquanto grãos integrais em alto teor de ferro, também tem inibidores de ferro na forma de ácido fítico. Mas como o pão integral é feito após a fermentação dos grãos, o ácido fítico é automaticamente reduzido.

Apenas uma fatia de pão integral fornece ao seu corpo cerca de 6% da necessidade diária de ferro. Além disso, pães integrais são enriquecidos com nutrientes adicionais que podem ajudar o corpo a combater muitas doenças e restaurar funções biológicas saudáveis.

13. Feno-grego

O alto teor de ferro no feno-grego ajudará a manter o ferro no sangue. Também ajuda na produção de novas células vermelhas do sangue. Tanto as folhas como as sementes de feno-grego podem ser usadas no tratamento da anemia.

  • Cozinhe uma xícara de arroz com duas colheres de chá de sementes de feno-grego. Adicione um pouco de sal e coma uma vez por dia durante pelo menos duas a três semanas.
  • Você também pode usar folhas de feno-grego em sua cozinha, especialmente em sopas ou saladas.

Esses remédios caseiros são ótimos para restaurar uma contagem saudável de glóbulos vermelhos em pessoas que têm anemia. Seguir uma dieta bem equilibrada é essencial para evitar uma recorrência.

Dicas para prevenir a anemia

  • Coma alimentos ricos em ferro e vitaminas C e B12.
  • Tome banhos frios duas vezes ao dia para melhorar a circulação sanguínea.
  • Cozinhe sua comida em panelas de ferro para obter maior teor de ferro.
  • Exponha seu corpo à luz do sol matinal por 10 minutos diários.
  • Inclua lentilhas e cereais integrais em sua dieta.
  • Inclua mais frutas e vegetais frescos em sua dieta.
  • Não tome chá, café ou cacau com as refeições.
  • Desfrute de um banho de água quente misturado com sal de Epsom algumas vezes por semana.
  • Exercite-se regularmente e inclua algum treinamento de força para aumentar a massa muscular e combater a fadiga.

Agora que você já conhece os principais alimentos para anemia, não deixe de tratar a anemia com esses verdadeiros remédios naturais!

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