Benefícios da Água do Limão Para Que Serve? 10 Razões Para Beber

Muitos especialistas em saúde têm cantado as virtudes de promoção da saúde da água de limão há algum tempo. Este tônico fácil de consertar está sendo apresentado como a bebida ideal de “bom dia” , principalmente por duas razões básicas:

  • A água é extremamente boa para a saúde, pois é o melhor fluido para manter o corpo hidratado e, juntamente com o limão, ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
  • O limão é uma boa fonte para vários nutrientes, como cálcio, potássio, magnésio, ferro e vitaminas A, C e B, bem como fibras de pectina, proteínas e carboidratos . O ácido cítrico do limão e os fortes poderes antibacterianos, antivirais e de reforço do sistema imunológico fazem deste fruto cítrico um presente que continua a dar, especialmente para a sua saúde digestiva.

Para colher os benefícios do limão com facilidade, basta espremer o suco de meio limão em um copo de água morna purificada. Se você quiser, você pode adicionar um pouco de mel também. Beba esta primeira coisa de manhã com o estômago vazio, e espere 30 minutos antes de comer seu café da manhã.

Aqui estão as 10 principais razões pelas quais você deve começar a beber água de limão imediatamente. Veja os benefícios da água do limão para que serve:

benefícios da água do limão para que serve

1. Melhora a Digestão

Vários componentes da água de limão são benéficos para uma digestão saudável .

Como uma boa fonte de vitamina C, a água de limão pode ajudar o intestino a se recuperar de doenças digestivas causadas por doenças auto-imunes, bactérias indesejadas e úlcera péptica. Isso, por sua vez, pode ajudar a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e inchaço.

Como fonte de fibra, também previne a constipação e a diarreia, promovendo o bom funcionamento do intestino. É recomendada uma dieta rica em fibras, composta por uma variedade de frutas e vegetais para ajudar a prevenir o risco de câncer de cólon.

2. Ajuda na Perda de Peso

Se você está tentando perder peso, beber um copo de água morna pode ajudar. Um estudo publicado em 2009 descobriu que os participantes que bebiam um copo de água antes de uma refeição ingerem menos calorias durante a refeição do que aqueles que não tinham água.

Além disso, o limão é rico em fibras de pectina, o que ajuda a combater os desejos de fome e mantém você se sentindo satisfeito por muito tempo.

Como o consumo de bebidas adoçadas com açúcar, como o refrigerante, aumenta o risco de obesidade, mudar para uma alternativa mais saudável e de baixa caloria, como a água de limão, pode ajudá-lo a atingir sua meta de perda de peso.

3. Limpa a Pele

O consumo diário de água morna de limão pode ajudar a melhorar a aparência da sua pele. A alta concentração de vitamina C e antioxidante no limão ajuda a retardar os sinais de envelhecimento, como rugas, e ajuda a combater os danos dos radicais livres . 

A vitamina C também possui propriedades que aumentam o colágeno, o que promove maior elasticidade da pele e tira anos da sua aparência.

O consumo adicional de água aumenta a hidratação, o que é imperativo para melhorar a saúde da pele. É melhor beber água de limão em vez de aplicá-la na pele, pois o uso tópico pode aumentar a sensibilidade da pele ao sol e, assim, o risco de danos causados ​​pelo sol.

4. Mantém o Bom Funcionamento do Sistema Imunológico

Água quente de limão também estimula o sistema imunológico. Sendo rico em vitamina C, o limão ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ajuda o corpo a combater gripes e resfriados.

Além disso, o ácido ascórbico presente no limão aumenta a capacidade do organismo de absorver ferro, um importante nutriente para um sistema imunológico saudável.

5. Trata o Mau Hálito

A natureza ácida do limão, combinada com as propriedades medicinais do mel e da água, pode ajudar a eliminar o mau hálito. Limpa a boca e ativa a produção de saliva que mata as bactérias causadoras de odores.

O suco de limão também ajuda a reduzir o tordo oral ou o crescimento excessivo de bactérias na boca. Se não for controlado, a candidíase oral pode causar dor na boca e perda do paladar. Para ajudar a evitar isso, você pode beber água com limão regularmente.

Além disso, mau hálito é muitas vezes causado por boca seca, um problema que é mantido sob controle pelo componente de água deste remédio.

6. Combate a Ansiedade

A água do limão tem sido considerado um agente eficaz de aromaterapia para o tratamento da ansiedade, pois acredita-se que tenha propriedades calmantes.

Estudos em animais descobriram que ratos expostos ao óleo essencial de limão demonstraram uma redução geral dos hormônios do estresse devido aos efeitos conciliatórios do aroma.

O mesmo estudo também descobriu que a água do limão ajudou a reduzir a sensibilidade à dor.

7. Aumenta a Energia

Os elementos nutritivos, como a vitamina B e C, o fósforo, as proteínas e os carboidratos, presentes no limão, são uma boa fonte de muitos nutrientes necessários à energia. Ele hidrata e oxigena o corpo para mantê-lo revitalizado, energizado e revigorado.

Além disso, como o limão contém mais íons carregados negativamente, ele fornece energia instantânea quando entra no trato digestivo. Além disso, diz-se que o cheiro de limão tem propriedades estimuladoras do humor e energizantes.

8. Cura Infecções da Garganta

As propriedades antibacterianas e imune-reforço de ajuda de limão na luta contra problemas relacionados a infecções de garganta .

Na verdade, as pessoas que bebem um copo de água morna limão a cada manhã podem ajudar a evitar o crescimento excessivo de bactérias em sua boca e garganta.

Esta bebida saudável até ajuda a prevenir problemas respiratórios, como alergias sazonais.

Se você tem dor de garganta, beba esta bebida saudável e use-a para gargarejar com freqüência para acalmar sua garganta.

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9. Combate a Pressão Alta

Pessoas que sofrem de pressão alta podem tirar o benefício desta bebida saudável.

Os limões são uma boa fonte de potássio. Aumento da ingestão de potássio foi encontrado para ajudar a baixar a pressão arterial.

Um estudo publicado em 2014 descobriu que o consumo de limão foi associado a uma modesta diminuição na pressão arterial sistólica, com maiores melhorias vistas nos participantes do estudo, que também permaneceram ativos durante a caminhada.

10. Beneficia o Sistema Urinário

Água quente de limão pode manter o sistema urinário saudável, reduzindo o risco de infecções do trato urinário e pedras nos rins.

Em estudos de laboratório, o limão foi encontrado para ter atividade antimicrobiana contra cepas bacterianas conhecidas por causar infecções do trato urinário (ITUs).

Embora pesquisas adicionais sejam necessárias para mulheres que sofrem de ITUs freqüentes, essa bebida saudável pode ajudar a manter as infecções recorrentes sob controle.

Devido ao seu alto teor de ácido cítrico, a ingestão regular de água de limão pode ajudar a prevenir a formação de certos tipos de pedras nos rins.

Os tipos mais comuns de cálculos renais são o resultado do acúmulo de oxalato de cálcio nos rins. O melhor antídoto para esses tipos de pedras é aumentar o teor de citrato na urina, o que impede que o cálcio se ligue a outros compostos para formar cálculos renais.

Os limões contêm níveis comparativamente mais altos de citrato do que outras frutas cítricas, como laranjas ou abacaxi e, portanto, podem ajudar a aliviar o risco. Além disso, esta bebida saudável pode alterar o nível de pH da urina, reduzindo ainda mais o risco de certos tipos de pedras nos rins.

Além disso, a água de limão ajuda a aumentar a sua ingestão de líquidos, que é um pré-requisito vital para garantir o funcionamento ideal do sistema urinário.

Agora que você já conhece todos os benefícios da água do limão e para que serve não deixe de utilizá-la.

Para resumir, ter um copo de água fresca de limão na primeira hora da manhã pode melhorar sua saúde. Para o seu bem-estar geral e níveis de energia aprimorados, considere tornar isso uma parte essencial de sua rotina diária.

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