10 Benefícios do Caroço do Abacate 【SURPREENDENTE】

Nesse post você vai conhecer os excelentes benefícios do caroço de abacate para saúde. Eles são simplesmente fantásticos!

Abacates são um superalimento que muitas pessoas gostam de comer. Depois de simplesmente retirar a polpa de um abacate maduro, ele pode ser usado em deliciosos molhos, sanduíches, salgadinhos e saladas, além do famoso guacamole mexicano. Até mesmo pacotes de beleza são feitos com a carne.

No entanto, a maioria de nós joga fora o caroço grande, não percebendo que é comestível e oferece muitos benefícios para a saúde. De fato, o caroço contém muito mais antioxidante, fibra e conteúdo fenólico do que a carne.

Antes de consumir o caroço, que tem um sabor amargo e adstringente, retire a fina camada de pele marrom que a cobre. Em seguida, rale o caroço ou moa em pó usando um moedor de café ou um liquidificador de alta potência.

Você pode usar o pó como um enfeite em saladas, sopas ou ensopados ou simplesmente adicione uma colher dele à sua receita de suco.

Você pode até mesmo usá-lo para fazer uma infusão fervendo 1 colher de sopa do pó em 2 xícaras de água por 10 minutos, deixando-o descansar por mais 5 minutos antes de beber.

Os benefícios de saúde e beleza do caroço de abacate são tão numerosos que você terá que pensar duas vezes antes de jogá-los fora novamente.

benefícios do caroço do abacate

Aqui estão os 10 principais benefícios surpreendentes do caroço de abacate:

1. Fortalece a imunidade

Caroço de abacate têm fortes propriedades antioxidantes. De fato, o caroço contém mais de 70% dos antioxidantes encontrados em toda a fruta.

Os antioxidantes mantêm os radicais livres à distância, o que, por sua vez, estimula o sistema imunológico e evita infecções bacterianas, virais e fúngicas.

Inclua o caroço de abacate em pó em seu suco regularmente para fortalecer seu sistema imunológico e se proteger durante a temporada de gripes e resfriados.

2. Baixa o colesterol alto

É um fato conhecido que a polpa de abacate é uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas que podem ajudar a reduzir os altos níveis de lipoproteínas de baixa densidade (LDL ou colesterol “ruim”) e elevar a lipoproteína de alta densidade (HDL ou “bom colesterol”). níveis.

O caroço também possuem propriedades redutoras de colesterol. Eles contêm óleo nutritivo, rico em antioxidantes que têm a capacidade de reduzir os níveis elevados de colesterol.

Além disso, o caroço é uma das melhores fontes de fibra solúvel, o que é bom para a saúde geral do coração.

3. Combate o câncer

O caroço de abacate também possuem propriedades de combate ao câncer. Eles contêm flavonóis, uma classe de flavonóides que inclui compostos como quercetina, kaempferol e miricetina, que funcionam como poderosos antioxidantes para ajudar a prevenir e reduzir tumores.

Além disso, a gordura saudável do caroço de abacate pode acabar com as células-tronco da leucemia, deixando as células saudáveis ​​intactas.

4. Ajuda na perda de peso

O caroço rico em antioxidantes ajudam a queimar gordura para ajudar na perda de peso. Seu teor de fibra solúvel diminui seu apetite e proporciona uma sensação de saciedade por várias horas. Isso evita que você coma lanches ricos em calorias.

Além disso, a cova contém cálcio, magnésio e potássio, que apoiam a saúde geral, a recuperação da forma física e a perda de peso.

Para perda de peso, faça um batido com ½ caroço de abacate, 1 maçã verde, o suco de 1 limão, ½ de banana, ½ xícara de espinafre e 1 colher de sopa de gengibre.

5. Reduz inflamação

Os antioxidantes como catequinas e procianidinas do caroço de abacate ajudam a reduzir a dor, o inchaço e a rigidez devido à inflamação. Além de ter boas propriedades antioxidantes, o caroço também é rico em propriedades anti-inflamatórias.

Assim, os caroços são benéficos para reduzir doenças inflamatórias no corpo, que incluem acne, asma, sinusite, aterosclerose, doença celíaca, febre dos fenos, doença inflamatória do intestino, colite ulcerativa, doença de Crohn, artrite reumatoide, cistite intersticial e até cancro.

Coma cerca de 1 a 2 colheres de sopa de pó do caroço de abacate diariamente. Você pode até usar o óleo de semente de abacate para massagear as articulações ou músculos doloridos para reduzir a dor.

6. Reduz a pressão arterial elevada

Pessoas que sofrem de pressão alta, ou hipertensão, nunca devem jogar fora o caroço depois de comer um abacate. Eles são muito ricos em potássio, que é um bom vasodilatador. Este nutriente ajuda a relaxar a tensão dos vasos sanguíneos e artérias, diminuindo assim a pressão arterial elevada.

O potássio também diminui o efeito do sódio, que por sua vez regula a pressão sanguínea. O aumento da ingestão de alimentos ricos em potássio têm o mesmo efeito redutor na pressão arterial do que o cloreto de potássio.

Quando a pressão arterial está em um nível ótimo, ela reduz indiretamente o risco de doenças cardíacas e derrames.

7. Evita problemas de estômago e intestino

Os antioxidantes e fibras encontrados nos caroços são ótimos para o seu sistema digestivo. De fato, as sementes contém mais fibra solúvel do que a polpa da fruta.

O pó de sementes de abacate pode ajudar a prevenir e aliviar a constipação naturalmente . É até mesmo benéfico para úlceras gástricas, diarréia e outros problemas digestivos.

Inclua o pó de sementes de abacate na sua dieta para ajudar o seu trato digestivo a funcionar no seu auge. Ele também irá garantir o bom funcionamento do pâncreas, fígado e vesícula biliar.

8. Retarda o processo de envelhecimento

Os caroços podem até retardar o processo de envelhecimento. Os poderosos antioxidantes combatem os radicais livres, que causam enormes danos às células saudáveis ​​da pele. Isso, por sua vez, acelera o envelhecimento da pele e promove rugas, manchas senis, danos causados ​​pelo sol, linhas finas e flacidez da pele.

O óleo feito de caroço de abacate aumenta o colágeno em sua pele, o que é importante para a pele jovem, firme e macia.

Use óleo de abacate para massagear seu corpo para acelerar a geração de novas células da pele e promover a circulação no corpo. Isso ajudará a reverter o envelhecimento e manter você jovem por anos.

9. Esfolia a pele

Pó do caroço de abacate também funciona como um esfoliante natural para a sua pele. Ajuda a remover as células mortas da pele, o excesso de sebo e outras impurezas da pele.

O acúmulo de células mortas da pele faz sua pele parecer mais velha e até leva à acne ao entupir os poros.

Os antioxidantes em pó do caroço de abacate também ajudam a reparar e nutrem a pele seca e danificada e dão-lhe um brilho incrível.

  1. Misture 1 colher de sopa de pó do caroço de abacate com 1 colher de chá de azeite e mel.
  2. Use esta mistura para massagear suavemente seu corpo usando movimentos circulares.
  3. Espere 15 minutos antes de tomar banho.
  4. Use este esfoliante uma ou duas vezes por semana.

10. Deixa o cabelo brilhante

Outro bom uso do caroço de abacate é fazer o seu próprio shampoo. Este shampoo caseiro será livre de ingredientes tóxicos e ajudará a deixar seu cabelo grosso e macio.

  1. Lave e seque 3 ou 4 caroços de abacate.
  2. Rale-os usando um ralador.
  3. Adicione os caroços ralados a 6 xícaras de água e deixe ferver, em seguida, deixe ferver por 20 a 30 minutos.
  4. Deixe esfriar e coe.
  5. Misture esta infusão com ¼ xícara de seu shampoo de ervas e guarde-o em uma garrafa.
  6. Use-o para lavar o cabelo, conforme necessário.

Você também pode massagear o óleo de caroço de abacate no cabelo para torná-lo forte e brilhante.

Agora que você já conhece os benefícios do caroço do abacate, não deixe de utilizá-lo no seu dia a dia.

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