Romã – Conheça 10 Benefícios da Romã Para Saúde
Agora você vai conhecer os maravilhosos benefícios da romã para saúde. Essa fruta é riquíssima em nutrientes muito importantes para o nosso organismo.
As romãs têm sido um fruto popular no Oriente Médio, na Índia e em outros países asiáticos há algum tempo. No entanto, eles estão crescendo em popularidade em todo o mundo, devido aos seus muitos benefícios para a saúde e valor nutricional rico.
Elas são uma excelente fonte de fibra dietética, bem como vitaminas C, K e várias vitaminas do complexo B. Outros nutrientes incluem ferro, magnésio, fósforo, potássio, folato, manganês, selênio e zinco. A fruta também é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-6.
A romã também têm propriedades antivirais, antitumorais e anti-inflamatórias. Sendo relativamente baixa em calorias, esta fruta pode ser apreciada por qualquer pessoa que esteja controlando seu peso.

Conheça agora os 10 principais benefícios da romã para a saúde.
1. Coração saudável
Romãs são boas para o seu coração. Eles ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo para o coração e limpar artérias entupidas. Eles oferecem benefícios anti-aterogênicos e reduzem o crescimento da formação de placas, graças ao seu rico conteúdo de polifenóis.
Para aumentar a saúde do coração , beba 1 copo de suco de romã recém extraído diariamente. Você também pode comer 1 a 2 xícaras de sementes de romã.
2. Regula a pressão arterial
As romãs são boas para pessoas que lidam com pressão alta, também chamadas de hipertensão. Os altos antioxidantes, vitamina C e polifenóis estimulam a produção de óxido nítrico, que mantém o fluxo sanguíneo e as artérias abertas.
Eles reduzem as formações de placas existentes nas artérias, o que reduz o risco de derrames e ataques cardíacos.
- Beba um copo de suco de romã recém extraído diariamente.
- Além disso, faça saladas de frutas e smoothies com romãs.
Nota: Continue monitorando o seu nível de pressão arterial ao tomar romãs para reduzir a pressão arterial, especialmente ao tomar medicamentos para pressão sangüínea.
3. Alivia a dor nas articulações e na artrite
Dor articular e artrite é um grande problema entre pessoas idosas, especialmente mulheres. Para obter alívio da osteoartrite , artrite reumatoide e dor nas articulações em geral, incluem romãs em sua dieta.
Romãs têm propriedades anti-inflamatórias, bem como antioxidantes que ajudam a bloquear enzimas conhecidas por danificar as articulações e causar dor e rigidez.
- Beba um copo de suco de romã diariamente. No entanto, se estiver tomando medicamentos, consulte sempre o seu médico primeiro.
- Além disso, misture quantidades iguais de óleo de semente de romã com qualquer óleo transportador e use-o para massagear as articulações dolorosas uma ou duas vezes ao dia.
4. Combate os sintomas da anemia
Este superalimento é até mesmo benéfico para aqueles que sofrem de anemia por deficiência de ferro. O ferro nas romãs aumenta a contagem de glóbulos vermelhos.
Isso leva a um aumento da hemoglobina no sangue e até promove um fluxo sangüíneo saudável. Além disso, a alta quantidade de vitamina C auxilia o corpo na absorção de ferro.
- Quando sofrer de anemia, beba uma xícara de suco de romã diariamente com o café da manhã.
- Outra opção é adicionar 2 colheres de chá de pó de sementes de romã secas a um copo de leite morno e beber uma ou duas vezes ao dia.
5. Auxilia na prevenção do câncer
Outro benefício das romãs inclui proteção contra o câncer. As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes oferecem efeitos preventivos do câncer no corpo.
Eles exercem efeitos antitumorais sobre vários tipos de células cancerosas, especialmente para câncer de próstata, mama, pulmão e pele.
É até eficaz no tratamento e prevenção do câncer de pulmão e pele. Assim, incluindo romãs em sua dieta é importante se você tiver um risco maior de câncer.
6. Melhora a memória
Romãs também podem melhorar a memória, bem como prevenir e tratar a doença de Alzheimer. Acredita-se que os polifenóis neles proporcionem benefícios cognitivos positivos.
7. Mantém a pele saudável
As romãs oferecem benefícios antienvelhecimento para a sua pele, mantendo-a flexível, suave e com uma aparência mais jovem. Devido ao seu conteúdo de vitamina C, o fruto promove a formação de colágeno, o que ajuda a retardar a flacidez e o enrugamento da pele.
Eles contêm vários outros nutrientes que também ajudam a retardar o processo de envelhecimento.
- Use óleo de semente de romã para massagear sua pele uma vez ao dia.
- Além disso, regularmente consomem romãs em suco ou em forma bruta.
8. Melhora a saúde bucal
Outro benefício para a saúde das romãs é o efeito antiplaca protetor que sustenta a saúde bucal em geral. Eles contêm flavonóides polifenólicos que exibem atividade antibacteriana que pode ser considerada benéfica à saúde bucal.
Eles também oferecem proteção contra a placa dentária. Ao reduzir a formação de placa, você pode reduzir o risco de problemas dentários, como cárie dentária, periodontite, gengivite e estomatite protética.
- Use suco de romã recém extraído para enxaguar a boca.
- Você também pode usar infusão de casca de romã como um enxágue bucal.
9. Ajuda no controle da diabetes
Essa fruta é benéfica para pessoas que têm diabetes ou outros distúrbios metabólicos. Pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de complicações de saúde associadas ao diabetes.
10. Aumenta a fertilidade
As romãs são altamente benéficas para as mulheres que estão tentando engravidar, uma vez que aumenta a fertilidade. Também aumenta o fluxo sanguíneo para o útero e engrossa o revestimento uterino, o que ajuda a reduzir o risco de aborto espontâneo.
A fruta também tem muitos nutrientes, incluindo vitaminas C e K, bem como ácido fólico, que promovem o desenvolvimento saudável do feto.
Ele também pode reduzir seu nível de estresse, o que é importante para a fertilidade e para a saúde geral.
- Faça sementes de romã e pó de casca e misture-as em quantidades iguais. Mantenha essa mistura em um recipiente hermético e tome ½ colher de chá com um copo de água morna duas vezes ao dia por algumas semanas.
- Beba 1 xícara de suco de romã recém extraído diariamente para aumentar suas chances de engravidar.
Dicas Adicionais
- Você pode armazenar romãs inteiras à temperatura ambiente por cerca de uma semana.
- Se você guardá-los na geladeira, embrulhe-as em plástico.
- Sementes de romã frescas podem ser armazenadas na geladeira por até 3 a 4 dias.
- O suco de romã pode interagir com certos medicamentos prescritos, como anticoagulantes e inibidores da enzima conversora de angiotensina. Portanto, sempre consulte um médico se estiver tomando esses medicamentos.
Agora que você já conhece os benefícios da romã e para que serve, não deixe de consumir essa fruta especial!
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