10 Benefícios do Leite de Coco Para Saúde e Beleza

Conheça agora os benefícios do leite de coco e a sua importância para a nossa saúde e beleza. E aprenda como fazer essa poderosa iguaria com uma receita bem fácil e prática.

Os cocos são altamente nutritivos, repletos de fibras e ricos em vitaminas C, E, B1, B3, B5 e B6, além de minerais, incluindo ferro, selênio, sódio, cálcio, magnésio e fósforo.

Ao contrário do leite de vaca, o leite de coco é isento de lactose, pelo que pode ser utilizado como substituto do leite. É uma boa opção para qualquer pessoa alérgica a leite e nozes ou leite à base de grãos, além de ser vegan é bom para comedores de plantas.

Dado tudo isso, não é de surpreender que o leite de coco possa beneficiar você por dentro e por fora.

Veja os 10 benefícios do leite de coco para saúde e beleza:

benefícios do leite de coco

1. Trata cabelos secos e danificados

O leite de coco é um excelente hidratante. Pode ser usado para tratar cabelos secos e danificados , bem como para aliviar o couro cabeludo irritado e com coceira. Basta colocar uma lata de leite de coco sem açúcar em sua geladeira durante a noite para que ele endureça.

De manhã, separe o cabelo seco em 3 a 5 sessões, e depois aplique o leite de coco seção por seção, desde as raízes até as pontas do cabelo. Coloque uma touca de banho sobre o cabelo e deixe a máscara por 20 minutos. Depois, lave-o no chuveiro. Este é um excelente tratamento não só para restaurar o cabelo seco e danificado, mas também para reparar as pontas duplas.

2. Evite a perda de cabelo e estimula o crescimento do cabelo

O leite de coco contém todos os nutrientes essenciais necessários para um cabelo saudável. Pode até estimular os folículos e promover o crescimento do cabelo. Para este efeito, misture cerca de um quarto de xícara de leite de coco com meia xícara de água.

Para benefícios adicionais, adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda , que não só proporciona um aroma agradável, mas melhora a circulação sanguínea, e também pode prevenir a perda de cabelo, promovendo o crescimento do cabelo. Massageie a mistura no couro cabeludo e deixe descansar por cerca de duas horas. Depois, enxágue bem no chuveiro.

3. Age como condicionador e desembaraçador

Leite de coco não só faz um ótimo condicionador de cabelo orgânico para ajudar a amaciar seu cabelo, e até torná-lo mais espesso e mais longo, mas age como um desembaraçador natural. Você pode simplesmente esfregar um pouco do leite no comprimento do cabelo enquanto o penteia para pentear facilmente os emaranhados. Ele irá fornecer volume sem deixar seu cabelo oleoso.

Adicione uma pequena quantidade de leite de coco na palma da mão e esfregue as mãos. Incline-se para a frente, para que o cabelo caia em direção ao chão e esfregue o leite no cabelo, trabalhando das raízes até as pontas.

4. Previne o envelhecimento prematuro

Leite de coco pode ajudar a melhorar a aparência e a saúde da sua pele também. Como é carregado com vitamina C, ajuda a manter a elasticidade e flexibilidade da pele, além de ser rico em cobre, também ajuda na prevenção de manchas senis , flacidez da pele e rugas. Use-o como um ingrediente em uma máscara facial, combinando meia xícara de leite de coco com uma colher de sopa de mel cru e cinco gotas de óleo de eucalipto.

Aplique-o usando um algodão limpo no rosto e em outras áreas da pele onde as rugas estejam presentes. Deixe descansar por cerca de 10 minutos e depois enxague com água morna. Ajudará a sua pele a ficar hidratada e parecer anos mais jovem.

5. Trata queimadura solar

Se você tem sua pele queimada pelo sol , basta aplicar uma fina camada de leite de coco fresco na área afetada. O óleo e as gorduras do leite ajudam a restaurar a umidade, reduzir a vermelhidão e aliviar a dor. Você pode usá-lo a qualquer hora do dia, mas não se esqueça de aplicá-lo antes de dormir, deixando-o agindo durante a noite e enxaguando-o pela manhã.

6. Previne a acne

Se você tem pele propensa a acne, use leite de coco como um limpador. Suas propriedades antibacterianas ajudam a preveni-lo, o óleo e as gorduras do leite não entopem os poros.

7. Hidratante para a pele em geral

Você provavelmente já ouviu falar de banhos de leite, bem leite de coco é ainda mais benéfico do que o leite de vaca tradicional, devido às suas propriedades incrivelmente calmantes. Adicione uma xícara de leite de coco ao seu banho enquanto a água corre.

Você também pode adicionar meia xícara de água de rosas para benefícios adicionais e um aroma agradável. Mergulhe no banho por cerca de 15 minutos para restaurar a umidade na pele seca e sair suave como a seda. Você também pode esfregar leite de coco diretamente em sua pele para promover uma pele mais saudável e brilhante e combater a secura.

8. Promove a saúde do coração

O leite de coco é uma ótima maneira de promover uma saúde melhor, consumindo-o também, inclusive melhorando a saúde do coração. Isso porque os cocos são uma das melhores fontes de ácido láurico, que fornece propriedades antivirais e antibacterianas, além de ser um ácido graxo saudável que pode melhorar os níveis de colesterol.

Um estudo de 2013 descobriu que os participantes que consumiram mingau de leite de coco durante cinco dias por semana durante um período de oito semanas experimentaram níveis reduzidos de LDL (o colesterol “ruim”) e aumentaram o HDL (o colesterol “bom”). Eles concluíram que a gordura de coco no leite de coco é realmente benéfica para os níveis gerais de colesterol, em vez de causar um efeito prejudicial.

Descobriu-se também que o leite de coco ajuda a reduzir a pressão sanguínea e o acúmulo de placa bacteriana livre dos vasos sanguíneos, aumentando ainda mais a saúde do coração e até mesmo diminuindo o risco de um ataque cardíaco.

9. Perda de peso

Leite de coco é ótimo para perda de peso que ajuda a construir músculos e reduzir a gordura. Depois de treinar, os músculos precisam de muitos nutrientes, incluindo aqueles que são encontrados no leite de coco, como o potássio e o magnésio, que ajudam a reparar tecidos quebrados e a estimulá-lo a crescer mais forte.

Como o leite de coco é rico em gorduras saudáveis, ele ajuda a fazer com que você se sinta mais satisfeito, enchendo-o mais rapidamente e evitando comer demais durante o dia, para que você possa perder peso também.

10. Reduz a inflamação

Sabe-se que os ácidos graxos de cadeia média, ou MCTs, no leite de coco, ajudam a diminuir a inflamação. A inflamação está associada a muitos tipos de problemas de saúde, incluindo artrite , dores musculares e dores nas articulações, o que significa que adicionar leite de coco à sua dieta pode ajudar a reduzir tanto o inchaço quanto a dor.

como fazer leite de coco

Aprenda a fazer o seu próprio leite de coco

Ingredientes

1 coco seco

700 ml de água

Modo de preparo

  • Quebre o coco dando marteladas na casca ou colocando-o envolto em uma toalha e jogando-o no chão ou contra o muro.
  • Corte a polpa do coco em pedaços e bata com 700 ml de água quente utilizando o liquidificador ou processador.
  • Coe tudo passando em uma peneira fina ou pano de algodão.

 

Este leite permanecerá por 4 dias na geladeira ou por até 3 meses no freezer. Basta deixar algum espaço no topo antes de colocar a tampa no jarro se você for congelar. Tenha em mente que o leite se separará quando congelado. Não se preocupe com isso, é normal. Após o descongelamento do leite, agite bem antes de usar.

Viu como é fácil!

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