Benefícios do Tomate Para Nossa Saúde

benefícios do tomate para nossa saúde

O tomate é um fruto de formato arredondado de cor vermelha, rico em licopeno e que contém grandes quantidades de vitaminas (A, complexo B e C) e sais minerais (ácido fólico, potássio e cálcio).

Os tomates são, de longe, a fonte mais rica em Licopeno, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e pode proteger contra o câncer, inclusive o de próstata.

Aprenda agora outros importantes benefícios do tomate.

Vamos falar sobre alguns importantes benefícios desse fruto:

Melhora a visão

Vitamina A, presente no tomate, ajuda a melhorar a sua acuidade visual, bem como prevenir a cegueira noturna.

Uma pesquisa recente mostra que o tomate pode ajudar a reduzir o risco de degeneração macular, uma doença ocular grave e irreversível.

Ajuda a combater o cancro

De acordo com estudos, tomates contêm grandes quantidades de licopeno antioxidante, que é eficaz na redução do risco de cancro, especialmente do pulmão, estômago e na próstata.

Manutenção da saúde sangue e dos ossos

Um único tomate pode fornecer cerca de 40% da dosagem diária que necessitamos de vitamina C e também de vitamina A, potássio, ferro; sendo este, essencial para a manutenção da saúde do sangue.

Contém também vitamina K, que ajuda no controle de sangramento e de coagulação do sangue, como também na fortificação dos ossos.

O licopeno também serve para melhorar a massa óssea, que é uma ótima maneira de combater a osteoporose.

Reduz o risco de doença cardíaca

O licopeno em tomates pode protegê-lo contra doenças cardiovasculares. O consumo de tomates regularmente ajuda a diminuir os níveis de colesterol e de triglicéridos no sangue e reduzir a deposição de gorduras nos vasos sanguíneos.

Bom para a digestão

Comer tomate todo dia mantém o seu sistema digestivo saudável, pois impede tanto a prisão de ventre como a diarreia. Também previne a icterícia e efetivamente remove as toxinas do corpo.

No controle do açúcar sanguíneo

Tomates pode manter o equilíbrio do açúcar no sangue, pois os tomates são uma boa fonte de cromo, que ajuda a regular o açúcar no sangue.

Cabelo

A vitamina A encontrada no tomate trabalha para tornar o cabelo forte e brilhante. (Desculpe, tomate não pode ajudar muito com a queda de cabelo, mas eles vão fazer o seu cabelo ter uma aparência melhor!)

Previne pedras nos rins e cálculos biliares

Tomate pode ajudar a prevenir pedras nos rins e cálculos biliares. Estudos sugerem que, nos rins e na vesícula pedras são menos propensos a se formar em pessoas que comem tomates sem sementes.

Agora você já tem motivos de sobra para incluir o tomate na sua dieta alimentar.

Portanto, não deixe de aproveitar todos os benefícios do tomate.

Caso queira veja o vídeo:

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2 Comentários

  1. Joaquim da Costa Mendes de Azevedo

    Infelizmente não posso concordar com a tese de que o tomate é bom para a próstata. Fui operado. O PSA de 0,01, em 5 anos passou para 0,5 e tenho de fazer tratamento. Como tomate de todas as maneiras, até porque gosto. Não valeu de nada. Qual a fórmula milagrosa?

    • Leide Feitosa

      Olá Joaquim, tudo bem?
      Foi dito que ele ajuda na redução e não na eliminação. É importante salientar que o desenvolvimento da próstata é proveniente de vários fatores.
      Infelizmente eu não conheço essa “fórmula milagrosa”.
      Abraços
      Fique com Deus

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