12 Benefícios da Hortelã Pimenta Para Saúde

Gostaria de aprender sobre os benefícios de saúde das folhas de hortelã?

Como você provavelmente já sabe, os benefícios nutricionais da hortelã são impressionantes. Você sabia que a hortelã possui um dos mais altos níveis de antioxidantes presentes em suas pequenas folhas verdes?

Antioxidantes podem desempenhar um papel na prevenção de todos os tipos de problemas de saúde, como câncer, doenças cardíacas e doença de Alzheimer.

Esta erva também contém uma boa quantidade de manganês, cobre e vitamina C. Além disso, possui propriedades antiespasmódicas, antibacterianas, antifúngicas, antivirais e carminativas.

De fato, tem uma longa história de uso na medicina popular e na aromaterapia. Você pode usar esta erva na forma de folhas, óleos, chás, extrato e comprimidos para fins medicinais.

Você pode desfrutar de chá de hortelã, ou adicione a erva para suas saladas, sopas, sucos, molhos ou outros pratos.

Benefícios da Hortelã Pimenta Para Saúde

Abaixo, você encontrará 12 benefícios da hortelã pimenta para saúde:

1- Ajuda na perda de peso

A hortelã pode ser sua arma secreta para perda de peso. Funciona estimulando as enzimas digestivas que absorvem nutrientes dos alimentos e consomem gordura e a transformam em energia utilizável.

2- Melhora a digestão

A indigestão é uma das queixas médicas mais comuns que você pode tratar com hortelã-pimenta. Ajuda os músculos do estômago a relaxar, melhora o fluxo da bílis e promove a digestão geral. O aroma suave da hortelã-pimenta desencadeia a produção de enzimas digestivas para ajudar na digestão.

  • Quando sofrer de indigestão , coloque algumas gotas de óleo de hortelã em um copo de água morna e beba depois de comer sua refeição.
  • Você também pode beber algumas xícaras de chá de hortelã diariamente para melhorar a digestão.

3- Combate o estresse

O cheiro revigorante da hortelã-pimenta ajuda a reduzir o estresse e aliviar a fadiga mental. Além disso, tem um efeito calmante e refrescante que promove o relaxamento e estimula o pensamento claro.

  • Quando você estiver sob estresse, coloque algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em um lenço e inale o aroma lentamente. Isso irá rejuvenescer sua mente e você se sentirá menos estressado.
  • Adicione algumas folhas de hortelã-pimenta ou algumas gotas de óleo de hortelã à sua banheira e desfrute de um banho relaxante para combater o estresse.

4- Previne alergias e asma

A hortelã-pimenta também ajuda a aliviar os sintomas da alergia e da asma. Sendo um expectorante, estimula o corpo a eliminar o muco das vias aéreas , pulmões, brônquios e traqueia. Isso alivia os sintomas da asma.

É um ótimo relaxante e alivia o congestionamento durante a temporada de alergia. Além disso, a hortelã-pimenta tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas que impedem reações alérgicas.

  • Se você está sofrendo de tosse, adicione uma gota de óleo de hortelã-pimenta a uma panela de água quente e inale o vapor.
  • Misture algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta com óleo de coco. Esfregue-o no peito, pescoço e nariz para desobstruir seus seios e desfrutar de uma respiração relaxada.
  • Você também pode desfrutar de algumas xícaras de chá de hortelã diariamente para se livrar dos sintomas de alergia e asma.

5- Alivia a dor

Da próxima vez que estiver sentindo dor de cabeça ou outra dor no corpo, tente ir ao jardim de ervas antes de fazer uma visita à farmácia. Mastigar algumas folhas de hortelã pode ser tão eficaz quanto os analgésicos convencionais, de acordo com pesquisadores da Universidade de Newcastle.

A hortelã também ajuda a aliviar diferentes tipos de dores de cabeça, como enxaquecas, dores de cabeça relacionadas ao estresse ou tensão. Esta erva tem efeitos analgésicos significativos que ajudam a reduzir a sensibilidade à dor.

Também pode melhorar a circulação sanguínea e relaxar os músculos tensos.

Em um estudo de 1994 publicado em Cephalalgia – um jornal internacional de cefaleia, uma combinação de óleo de hortelã e etanol mostrou redução significativa na sensibilidade às cefaléias. Estudos também descobriram que o aroma refrescante de menta é útil para melhorar a memória e o estado de alerta.

  • Beber uma xícara de chá de hortelã forte também pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça.

6- Combate resfriado

Ter um resfriado nunca é divertido, e dois dos sintomas menos divertidos são o acúmulo de muco e catarro. Embora às vezes você precise de uma pílula pesada para combater o catarro e o muco, a hortelã pode ser eficaz para acabar com essa maldade.

Se você tem dor de garganta, a hortelã pode ser combinada com chá para proporcionar alívio efetivo.

7- Reduz náuseas e vômitos

Sentindo-se um pouco verde ao redor das brânquias? Pegue algumas folhas de hortelã verdes, rasgue-as em suas mãos e cheire forte. O aroma forte e refrescante de hortelã é dito ser um remédio rápido e eficaz para a náusea.

8- Melhora a saúde bucal

A propriedade antibacteriana da hortelã inibe o crescimento de bactérias na boca, evitando assim a cárie dentária, a doença das gengivas e outros problemas bucais. Além disso, melhora o problema do mau hálito.

  • Mastigue 5 a 6 folhas de hortelã fresca diariamente para manter os problemas orais à distância.
  • Você também pode usar creme dental ou enxaguante bucal contendo hortelã para escovar os dentes e enxaguar a boca.
  • Você pode até mesmo preparar uma xícara forte de chá de hortelã-pimenta, esfriar e depois usá-lo para enxaguar a boca uma vez por dia.

9- Ajuda a aliviar a síndrome do intestino irritável

Se você sofre de IBS, você não está sozinho. Estima-se que afeta totalmente um quinto da população dos EUA. Em 2011, pesquisadores australianos mostraram pela primeira vez como a hortelã pode ajudar a aliviar a síndrome do intestino irritável.

Em seu estudo, eles descrevem como a hortelã-pimenta ativa um canal “anti-dor” no cólon, aliviando a dor inflamatória no trato gastrointestinal.

  • Você pode beber chá de hortelã algumas vezes por dia. Para fazer o chá, adicione 1 colher de chá de folhas secas de hortelã-pimenta a uma xícara de água fervente. Cubra e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba.
acne e espinhas

10- Combate acne e espinhas

Hortelã tem potentes propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antioxidantes que fazem maravilhas na pele propensa a acne. Também ajuda a reduzir a produção de sebo. Esta erva também pode ser usada para acalmar a pele irritada e infectada.

  • Esfregue o suco de hortelã recém-extraído em acne, espinhas ou outras condições da pele. Deixe por 15 a 20 minutos, depois lave com água fria. Repita uma ou duas vezes ao dia até a sua pele melhorar.
  • Alternativamente, aplique algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta diretamente na área afetada 2 a 4 vezes por dia.

11- Ajuda na amamentação

Para muitas mulheres, a amamentação é uma parte bonita de criar um filho, mas pode afetar seus seios e mamilos. Um estudo publicado no International Breastfeeding Journal  em 2007 mostrou que o óleo de hortelã ajuda a reduzir as rachaduras nos mamilos e a dor que frequentemente acompanha a amamentação.

12- Estimula o crescimento do cabelo

A hortelã-pimenta também é benéfica para o seu cabelo. Melhora a circulação e estimula o crescimento do cabelo . Além disso, combate a caspa e ajuda a equilibrar o pH do couro cabeludo.

  • Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta em azeite extra-virgem, óleo de coco ou outro óleo transportador de sua escolha. Massageie seu cabelo e couro cabeludo com esta mistura, deixe-a por pelo menos 45 minutos e depois lave o cabelo como de costume. Faça isso uma ou duas vezes por semana.
  • Outra opção é adicionar 2 a 3 gotas de óleo de hortelã em seu xampu normal e usá-lo como de costume.

Importante

Pessoas que têm uma história de cálculos biliares não devem usar esta erva. Evite tomar hortelã em altas doses, pois pode causar insuficiência renal.

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