Como Parar de Roncar Remédio Caseiro → Veja os Melhores!

Aprenda como parar de roncar utilizando remédio caseiro, você vai conhecer quais remédios naturais podem ser usados para combater o ronco.

O ronco é um problema muito comum, afetando quase 80 milhões de homens e mulheres só no Brasil. Este som irritante pode perturbar o seu sono, assim como o do seu parceiro.

O ronco acontece quando estruturas relaxadas na garganta vibram e começam a fazer barulho. Muitas vezes, é considerado um distúrbio do sono e ronco pesado pode ter consequências médicas e sociais graves.

Então, se você tem o hábito de roncar, você precisa tomar as medidas necessárias para combater o problema. Lembre-se de que todo mundo precisa descansar e, com o ronco, suas noites simplesmente não podem ser tão repousantes e pacíficas.

Numerosos produtos estão disponíveis para tratar o ronco, mas a maioria deles não tem se mostrado eficaz. Não há cura milagrosa para o ronco, mas certas mudanças no estilo de vida e remédios caseiros fáceis de fazer podem ser de grande ajuda para controlá-lo.

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Aqui estão os 8 melhores remédios caseiros para o ronco.

1. Hortelã

A propriedade anti-inflamatória da hortelã ajuda a reduzir o inchaço das membranas no revestimento da garganta e das narinas, promovendo assim uma respiração fácil e suave. Remédios de hortelã funcionam bem para o ronco temporário devido a uma alergia, um ar frio ou seco.

  • Adicione uma ou duas gotas de óleo de hortelã a um copo de água. Faça o gargarejo com isso antes de ir para a cama. Certifique-se de não engolir esta solução. Faça isso diariamente até obter o resultado desejado.
  • Se o ar seco e a congestão estiverem causando o ronco, adicione algumas gotas de óleo de hortelã (você também pode usar óleo de eucalipto) a um umidificador por cerca de 30 minutos antes de ir para a cama e ligá-lo. Execute o umidificador durante a noite. Isso ajudará a abrir suas vias aéreas para que você não ronque.
  • Você também pode esfregar um pouco de óleo de hortelã nas partes inferiores de cada lado do nariz antes de ir para a cama.

2. Azeite de Oliva

Sendo um forte agente anti-inflamatório, o azeite de oliva facilita os tecidos ao longo das passagens respiratórias, reduzindo o inchaço para fornecer uma passagem clara para o ar. Também pode reduzir a dor. Use este remédio regularmente para também diminuir as vibrações na garganta e parar de roncar.

  • Tome dois ou três goles de azeite antes de ir para a cama diariamente.
  • Combine meia colher de chá de azeite e mel. Consumir diariamente antes de ir para a cama.

3. Inalar vapor

Congestão nasal é uma das principais razões por trás do ronco. Uma das melhores soluções para reduzir o congestionamento é inalar vapor.

  1. Despeje a água fervente em uma tigela grande.
  2. Adicione três ou quatro gotas de óleo de eucalipto ou óleo de tea tree.
  3. Segure uma toalha sobre a cabeça e inspire o vapor profundamente pelo nariz por 10 minutos.
  4. Siga este remédio diariamente antes de ir para a cama até o seu congestionamento desaparecer.
cardamomo pó

4. Cardamomo

Cardamomo é um expectorante e descongestionante, tornando-o eficaz para abrir passagens nasais bloqueadas. Passagem de ar livre resultará em menos ronco.

  1. Adicione meia colher de chá de pó de cardamomo a um copo de água morna.
  2. Beba 30 minutos antes de ir para a cama.
  3. Faça isso diariamente para reduzir gradualmente o seu ronco.

5. Açafrão

Sendo um poderoso agente anti-séptico e antibiótico, o açafrão pode tratar a inflamação e ajudar a reduzir o ronco pesado. Açafrão deve ser usado com leite para tratar o ronco.

A bebida a seguir irá ajudá-lo a respirar livremente enquanto você dorme e também impulsionar o seu sistema imunológico .

  1. Adicione duas colheres de chá de açafrão em pó a um copo de leite morno.
  2. Beba 30 minutos antes de ir dormir.
  3. Faça isso diariamente.

6. Alho

O alho ajuda a reduzir o acúmulo de muco nas passagens nasais, bem como a inflamação no sistema respiratório. Então, se você roncar devido ao bloqueio do seio nasal, o alho pode lhe dar alívio .

  • Mastigue um a dois dentes de alho cru e depois beba um copo de água. Faça isso diariamente, de preferência antes de dormir para aproveitar o sono e reduzir o ronco.

7. Mel

Outra opção para os roncadores é o mel. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o mel pode reduzir o inchaço ao redor da área da garganta que pode obstruir as vias aéreas. Além disso, o mel lubrifica a garganta, o que impede que as vibrações do ronco ocorram.

  • Misture uma colher de sopa de mel em um copo de água morna e beba antes de dormir. Faça isso diariamente.
  • Alternativamente, você pode usar mel para adoçar o chá de ervas que você gosta de beber depois do jantar.

8. Camomila

A camomila têm efeitos anti-inflamatórios bem conhecidos que podem ajudar a parar de roncar. É também um relaxante muscular e nervoso que pode aliviar os músculos tensos e nervos ao redor da garganta e ajudá-lo a dormir melhor.

  1. Adicione uma colher de sopa de flores de camomila (ou um saco de chá de camomila) para um copo de água.
  2. Ferva por cerca de 15 minutos.
  3. Coe e adicione uma colher de chá de mel.
  4. Beba o chá quente antes de ir para a cama.

Algumas dicas adicionais que podem ajudar a parar de roncar incluem:

  • Se você está com excesso de peso , perca peso. As pessoas com excesso de peso têm tecidos extras na garganta que contribuem para o ronco.
  • Durma de lado ao invés de costas. Quando você dorme de costas, sua língua e palato mole descansam contra a parte de trás da garganta, bloqueando as vias aéreas e resultando em ronco.
  • Levante a cabeceira da sua cama em cerca de quatro polegadas ou use travesseiros extras para evitar que os tecidos em sua garganta caiam em suas passagens aéreas.
  • Use tiras nasais para ajudá-lo a respirar facilmente enquanto você dorme.
  • Evite beber bebidas alcoólicas pelo menos duas horas antes de dormir. O álcool pode deprimir o sistema nervoso central, causando ronco.
  • Tente cantar antes de ir para a cama. Cantar ajuda a melhorar o controle muscular do palato mole e da garganta superior.
  • Parar ou reduzir o fumo, pois pode irritar o revestimento da cavidade nasal e garganta, causando inchaço e, finalmente, ronco.

Ao incorporar estas medidas preventivas, juntamente com qualquer um dos remédios acima, você será capaz de reduzir ou eliminar o ronco e ter uma boa noite de sono.

Porém, se você ainda sofre com o ronco intenso, fazendo você se sentir envergonhado com isso, atrapalhando a qualidade do seu sono e incomodando seu parceiro ou parceira, que não consegue dormir ao seu lado, possuímos a solução para os seus problemas com um método natural e 100% eficaz que ensina a como parar de roncar!

O método consta com apenas 3 minutos de exercícios diários, que ajudam a desbloquear as vias respiratórias, funcionando assim para o fim do ronco! Você não vai precisar de cirurgias que possuem custo elevado e não se sentirá mais envergonhado ou incomodado na hora de dormir.

Conheça agora o método natural de como parar de roncar e livre-se desse incômodo! Resgate sua esperança de uma boa noite de sono ao lado da pessoa que você ama ou mesmo para você que é solteiro e preza por um bom sono com qualidade de vida.

Veja agora como parar de roncar de uma vez por todas!

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