Como Tratar Torção (entorse) no Tornozelo Com Remédio Caseiro

Aprenda como você pode tratar a torção ou entorse no tornozelo utilizando remédios caseiros fáceis de fazer e aplicar.

Uma entorse é a maneira curta de dizer que você rasgou ou sobrecarregou um músculo. Ocorre quando uma articulação fica torcida, ferindo os ligamentos que conectam os ossos na articulação.

Entorses de tornozelo podem ser causadas por correr ou andar em terreno irregular, usando sapatos de salto alto, levantando pesos pesados ​​e como resultado de acidentes. Os sintomas podem incluir dor, inchaço, nódoas negras e amplitude de movimento restrita.

Uma entorse pode variar de leve a grave. Embora entorses severas precisem de cuidados médicos, você pode tratar facilmente uma entorse de tornozelo leve em casa com alguns remédios caseiros simples.

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Aqui estão os 10 melhores remédios caseiros para um tornozelo torcido:

1. Gelo

Aplicar gelo no tornozelo torcido pode ajudar muito a reduzir o inchaço, a inflamação e a dor. O gelo impede que os ligamentos se tornem inflamados e impede qualquer sangramento de um ligamento rompido. O gelo deve ser aplicado sobre a área afetada nas primeiras 48 a 72 horas após a lesão.

  • Enrole cerca de um copo de cubos de gelo em uma toalha. Aplique a compressa na área lesada por 15 a 20 minutos. Repita o processo a cada duas ou três horas.
  • Se o gelo não estiver prontamente disponível, você pode usar um pacote congelado de vegetais.

Nota: Nunca coloque gelo diretamente contra a pele, pois isso pode causar danos à pele.

2. Compressão

Para ajudar a parar o inchaço, comprimir ou enfaixar o tornozelo torcido logo após a lesão. A compressão ajuda a controlar a dor, além de prevenir novas lesões. Para aplicar compressão, você pode usar elástico, fita adesiva, ataduras ou botas especiais.

  1. Consiga uma atadura.
  2. Enrole a bandagem dos dedos dos pés para o meio da panturrilha, usando pressão uniforme. Não o envolva com muita força, pois pode restringir o fluxo sanguíneo.
  3. Mantenha o curativo durante o dia até o inchaço diminuir.
  4. Remova a bandagem antes de ir dormir.

Nota: Remova a bandagem imediatamente se a área afetada ficar azul ou começar a ficar dormente.

3. Açafrão

Esta especiaria comum é um excelente analgésico devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Também sendo anti-espasmódico, o açafrão relaxa os músculos, tecidos e articulações e ajuda a reduzir o inchaço e a dor.

  • Misture duas colheres de sopa de açafrão em pó, uma colher de sopa de suco de limão e um pouco de água morna para fazer uma pasta grossa. Aplique a pasta no tornozelo torcido e, em seguida, envolva-a com uma bandagem. Deixe por 10 horas. Repita novamente a cada 10 horas e continue este tratamento por uma semana.
  • Para alívio rápido da dor, misture quantidades iguais de pó de cúrcuma e pó de calcário e adicione água para fazer uma pasta grossa. Aqueça a pasta e aplique-a na área afetada antes de ir para a cama. Enrole-o com uma bandagem. Deixe-o ligado durante a noite. De manhã, retire o curativo. Faça isso por dois ou três dias.
  • Em caso de dor imensa, adicione uma colher de chá de açafrão em pó a um copo de leite morno. Beba isso duas vezes por dia durante uma semana.

4. Alho

O alho também pode ser usado para aliviar rapidamente vários sintomas de uma entorse. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o alho pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação. Além disso, suas propriedades curativas e sua capacidade de aumentar a força e a energia do corpo aceleram o processo de cura.

  • Misture uma colher de sopa de suco de alho e duas colheres de sopa de óleo de coco morno. Esfregue suavemente esta solução na área afetada. Deixe agir por meia hora e depois lave a área com água morna. Use este remédio simples três ou quatro vezes por dia durante vários dias até o seu tornozelo cicatrizar completamente.
  • Alternativamente, misture uma colher de chá de óleo de alho e uma colher de chá de óleo de amêndoa. Massageie a área afetada com a mistura duas ou três vezes ao dia. Repita diariamente até se recuperar completamente. Este remédio também pode ser usado para tratar artrite e reumatismo .

5. Sal de Epsom

Sal de Epsom é um remédio caseiro popular para o tratamento de entorses. Os cristais de sulfato de magnésio são altamente eficazes para aliviar os músculos doloridos e acalmar os nervos próximos. Sal de Epsom pode ser comprado na maioria das farmácias.

  1. Despeje uma xícara de sal de Epsom na água do banho quente. Mexa com a mão para ajudar o sal a se dissolver na água.
  2. Mergulhe o tornozelo torcido nesta água por pelo menos 30 minutos.
  3. Faça isso duas vezes por dia durante três a quatro dias.

6. Arnica

A arnica é amplamente utilizada para curar e fortalecer músculos e articulações. É um excelente agente anti-inflamatório que ajuda a reduzir a dor, o inchaço e a inflamação. Como benefício adicional, a arnica aumenta a circulação e ajuda a evitar contusões na área lesada.

  • Aplique óleo essencial de arnica em forma diluída sobre a área afetada e massageie suavemente. Enrole uma bandagem sobre a área e deixe-a por pelo menos cinco horas. Retire o curativo e repita o processo novamente após algumas horas. Faça isso por alguns dias até que seu tornozelo esteja completamente curado.
  • Aplique bálsamo ou pomada de arnica como creme ou uma compressa duas ou três vezes por dia.

Nota: Algumas pessoas são sensíveis à arnica, por isso, tente um teste de contato antes de usá-lo na área afetada. Além disso, não aplique arnica se a pele tiver cortes abertos.

7. Óleo de Mamona

O óleo de mamona é um remédio tradicional para aliviar a dor e a inflamação das entorses. O óleo de mamona é um triglicérido e consiste principalmente em ácido ricinoleico, que possui propriedades anti-inflamatórias.

  1. Dobre um pano de algodão várias vezes para fazer uma almofada. Mergulhe a almofada em um recipiente com óleo de mamona.
  2. Coloque a almofada na área afetada e fixe-a com várias camadas de plástico.
  3. Coloque uma garrafa de água quente sobre o pacote de óleo de mamona por meia hora.
  4. Mantenha o tornozelo torcido em uma posição elevada por alguns minutos.
  5. Retire o pacote e massageie o restante do óleo na pele.
  6. Repita este tratamento duas ou três vezes por dia durante dois dias.
principais benefícios da cebola para nossa saúde

8. Cebola

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, as cebolas são frequentemente usadas para tratar tornozelos torcidos, artrite e reumatismo. A cebola pode ajudar a reduzir a dor, o inchaço e a inflamação.

  • Pique uma cebola grande em pedaços pequenos. Coloque as peças em um pano de musselina e amarre com um elástico. Coloque o pano de musselina na área afetada por pelo menos duas horas. Se necessário, segure o pano com fita adesiva. Repita conforme necessário para reduzir os sintomas.
  • Alternativamente, deixe uma cebola na geladeira por duas horas. Corte a cebola em pedaços pequenos e misture-os com uma boa quantidade de sal. Aplique a mistura no tornozelo inchado e envolva-a com uma bandagem elástica. Substitua a compressa por uma nova a cada sete a oito horas. Faça isso por um a dois dias, dependendo da sua taxa de recuperação.

9. Repolho

Os efeitos anti-inflamatórios do repolho fazem dele um bom remédio tópico para o tratamento de entorses simples. Compressas de repolho são freqüentemente usadas para reduzir o inchaço nas entorses e ossos quebrados. Também é rico em vitaminas e fito nutrientes que ajudam a acelerar o processo de cura.

  1. Remova as folhas externas de uma cabeça de repolho.
  2. Use um rolo para ferir suavemente as folhas para que os sucos possam ser liberados.
  3. Enrole as folhas de repolho em papel alumínio e depois aqueça-as no forno. As folhas devem estar quentes, mas não quentes.
  4. Coloque as folhas quentes de repolho sobre a área dolorida. Prenda-os no lugar com uma atadura de gaze.
  5. Cubra toda a área com filme plástico para manter seu calor.
  6. Deixe por meia hora.
  7. Siga este remédio duas vezes por dia durante dois dias.

10. Azeite de oliva

A presença de um determinado composto fenólico no azeite de oliva ajuda a aliviar a inflamação resultante de uma torção no tornozelo. Além disso, o azeite tem propriedades curativas que ajudam a acelerar a recuperação.

  • Aqueça o azeite e deixe esfriar por algum tempo. Aplique o óleo quente na área afetada e massageie suavemente por alguns minutos. Isso irá relaxar o músculo e aliviar a dor. Faça isso três ou quatro vezes por dia durante alguns dias.
  • Adicione uma colher de sopa de azeite a uma gema de ovo e misture bem. Aplique esta mistura na área afetada e cubra-a com uma almofada de algodão. Mantenha enfaixado por dois dias. Repita o processo por alguns dias.

Junto com esses remédios, você precisa descansar o tornozelo torcido por alguns dias. Colocar estresse em um tornozelo torcido irá atrasar o processo de cicatrização e pode até causar mais lesões.

Agora que você já sabe como tratar torção no tornozelo com remédio caseiro, não deixe de fazer o tratamento e ficar curado dessa entorse.

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